گاهی اوقات، دقیقاً می دانید که چرا کمرتان درد می کند. شاید چیزی را به طرز ناخوشایندی بلند کردید و بلافاصله درد را احساس کردید. یا شاید پزشکتان سال‌ها به شما هشدار میدهد که وضعیت بد شما منجر به کمردرد می‌شود.
اما در مواقع دیگر، منبع کمردرد ممکن است مانند یک راز احساس شود.
دلایل بروز کمردرد عبارتند از :
- درد مبهم در لگن و یا لگن
- اسپاسم یا گرفتگی عضلات
- دردی که در صبح به طرز محسوسی بدتر می شود
- دردی که با نشستن بدتر می شود و در حین راه رفتن به سرعت بهبود می یابد
- درد شدید و گزگز که از ناحیه کمر شروع می‌شود و به پایین یک پا می‌رسد (که به عنوان سیاتیک نیز شناخته می‌شود)
معمولا افراد ترکیبی از این علائم را با هم تجربه می کند، که می تواند ناگهانی یا در طول زمان ایجاد شود. در بعضی موارد، می توان احساس کرد که کمر درد می آید و می رود بعضی وقت ها شعله ور می شود، ولی معمولا با گذشت زمان بدتر می شود.
شایع ترین دلایل بروز کمردرد ، کشیدگی یا رگ به رگ شدن است . ستون فقرات کمری شما در طول روز کار میکند.
کشیدگی عضله یا رگ به رگ شدن رباط شایع ترین دلیل کمردرد است. اگرچه این احتمال وجود دارد که جدی باشند، اما این دلیل اصلی رایج کمردرد طولانی مدت نمیباشد این درد از چند روز تا بهبودی یا حداکثر چند ماه طول می کشد.
در میان تمام این کارها و حرکت ها، رگ به رگ شدن یا کشیدگی کمر می تواند ناشی از یک آسیب های بسیار جدی باشد، مثل آسیب دیدگی زمان بر خورد با زمین و یا بلند کردن چیزی خیلی سنگین یا ورزش های سنگین . رگ به رگ شدن یا کشیدگی می تواند در طول زمان به دلیایل وضعیت نامناسب نشستن و یا حرکت های تکراری ایجاد شود.
فیزیوتراپی می تواند به شما در خود مراقبتی و بهبود کمردرد شما کمک کند.
اگر کمردرد شما با وجود درمان ها خود مراقبتی ادامه پیدا کرد، احتمالا زمان آن شده است که دیگر دلایل کمردرد را در بررسی کنید.
شایع ترین دلایل بروز کمردرد مزمن
کمردرد مزمن اندک به علل آسیب به عضلات و رباط ها و اکثرا به علل مشکلات اعصاب ، دیسک کمر ، مفاصل یا مهره ها بروز میکند . چندین دلیل بالقوه برای درد مزمن در ناحیه کمر وجود دارد.
شکستگی فشاری
یکی از دلایل بروز کمردرد ، شکستگی فشاری ستون فقرات وقتی رخ میدهد که یک مهره در ستون فقرات کمری شما اساساً از بین میرود. این مورد معمولا به علت پوکی استخوان رخ میدهد، ولی می‌تواند در اثر ضربه نیز اتفاق افتاده باشد .
فتق دیسک
بخش سینه‌ای و کمری ستون فقرات یک فرد بالغ از حدود 17 استخوان (مهره) که روی هم قرار گرفته‌اند، متشکل شده است.
هر دیسک از یک پوسته بیرونی و یک ژل داخلی شکل گرفته است. فتق دیسک کمر هنگامی رخ میدهد که ژل داخلی یکی از دیسک های ستون فقرات در ناحیه کمر شما می‌لغزد یا از پوست بیرونی آسیب میبیند و به این ژل داخلی اجازه میدهد تا بر روی اعصاب نواحی خود فشار بیاورد و باعث درد شود. این لغزش می تواند به دلیل ضربه یا ساییدگی تدریجی ناشی از افزایش سن باشد.
آسیب مفصل فاست
مفاصلی که از پنج مهره تشکیل شده است و کمر شما را به هم متصل می کنند، که مقدار بسیاری از نیروی فشاری و استرس را تجربه می کنند. با گذشت زمان، تجزیه غضروف در مفاصل فاست شما می تواند منجر به کمردرد شود.
چه به علل وضعیت بدنی نامناسب یا فعالیت بیش از حد ، آسیب مفصل فاست معمولا به علت آرتروز ایجاد می شود و می تواند منجر به التهاب، سفتی، اسپاسم عضلانی و درد شود. از این مورد مهمتر زمانی که آسیب به مفصل فاست با عصب کنار آن میخورد، می تواند منجر به سیاتیک شود.
اسکولیوز
یکی دیگر از دلایل بروز کمردرد ، ستون فقرات شما دارای یک انحنای طبیعی است که وقتی از کنار آنرا مشاهده کنید، به شکل S میباشد. هنگامی که از پشت ستون فقرات شما منحنی می شود، به آن اسکولیوز می گویند یک تغییر شکل ستون فقرات که می تواند منجر به کمردرد شود.
هنگامی که ستون فقرات انحنای نامناسبی پیدا می کند، احتمال انحطاط مفاصل و دیسک های کمر را بیشتر می کند. در اکثر موارد، اسکولیوز نیازی به درمان ندارد، اما انحنای شدید می‌تواند فشار قابل توجهی بر کمر وارد کند و منجر به درد شدید شود.
تنگی کانال نخاعی
تنگی کانال نخاعی کمری هنگامی اتفاق می افتد که کانال نخاعی ستون فقرات در قسمت پایین کمر شما باریک می‌شود و به ریشه‌های عصبی کنار خود فشار می آورد. این مشکل می تواند ناشی از شکل گرفتن خارهای استخوانی، ضخیم شدن رباط کنار خود یا تخریب دیسک کمر یا مفصل باشد.
زمانی که ریشه های عصبی تحت فشار قرار میگیرند، احتمالا بسیار دردناک باشد. و تنگی کانال نخاعی نه تنها باعث کمردرد می شود، بلکه می تواند منجر به سیاتیک نیز شود، دردی که به اندام تحتانی تیر میکشد .
لغزش مهره ها
یکی دیگر از دلایل بروز کمردرد ، اگر مهره کمری به سمت جلو بلغزد از بالای مهره زیرین نیروی فشاری زیادی روی دیسک کمری که دو مهره را از هم جدا میکند وارد میکند. همانطور که دیسک کمر خراب می شود، می تواند باعث کمردرد شود. علاوه بر این، اگر دیسک کمر از این نیرو مسطح شود، می تواند منجر به فشرده سازی عصب و سیاتیک شود.
یکی از شایع‌ترین انواع لغزش مهره ها ( اسپوندیلولیستزیس ) اسپوندیلولیستزییس استمی می باشد که ناشی از شکستگی در قسمت کوچک استخوان به نام pars interarticularis است که در کنار مفصل فاست دیده می‌شود. این مورد معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که فرد جوان است، اگرچه لغزش مهره ها می تواند ناشی از علل مادرزادی باشد.
چه زمانی به متخصص رجوع کنید
اگر کمردردی را تجربه می‌کنید که با استراحت و مراقبت کاهش پیدا نمیکند، وقت آن است که به یک متخصص مراجعه کنید.