آسیب های ورزشی می تواند باعث درد و ناراحتی زیادی شود. این فقط درد فیزیکی نیست، بلکه ناراحتی روحی نیز با آن همراه است. یک آسیب ورزشی می تواند ناتوان کننده باشد و شما را از انجام کاری که دوست دارید باز دارد.
نه تنها بهبودی سریع، بلکه اطمینان از اینکه آسیب بر عملکرد یا توانایی آینده تأثیر نمی‌گذارد نیز مهم است.
یک کلینیک آسیب های ورزشی با درمان های توانبخشی و فیزیوتراپی می تواند به هر دوی این اهداف کمک کند.
مزایای فیزیوتراپی در ضایعات ورزشی
مزایای زیادی در ارتباط با توانبخشی آسیب های ورزشی وجود دارد. اولین مورد این است که می تواند با بازگرداندن سریع به حالت عادی به کاهش زمان آسیب و تسریع بهبودی شما کمک کند. این به جلوگیری از آسیب بیشتر در همان شانه، زانو، مچ پا، لگن یا پا کمک می کند.
فیزیوتراپی ورزشی همچنین می‌تواند به بهبود قدرت و تحرک کمک کند، و همچنین شما را راهنمایی می‌کند که چگونه دوباره بدون درد یا ناراحتی حرکت کنید.
پیشگیری از آسیب های آینده با تجزیه و تحلیل الگوهای حرکتی و وضعیت بدن برای اطمینان از حرکت صحیح بدن، بدون درد یا حوادث ناگوار از دیگر مزایای فیزیوتراپی است که با مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی صبای سلامت می توانید از آن ها بهره مند شوید.
بهبود تعادل، هماهنگی، قدرت و ثبات در اطراف ناحیه آسیب دیده به عنوان بخشی از یک برنامه توانبخشی جامع برای بهبودی کامل توصیه می شود.
توانبخشی با فیزیوتراپی در ضایعات ورزشی به بدن اجازه می دهد تا خود را با تغییرات حرکتی سازگار کند و بهبود یابد.
چگونه یک فیزیوتراپیست می تواند به آسیب های رایج مرتبط با ورزش کمک کند؟
آسیب های زانو
هنگام شرکت در ورزش، حفظ وضعیت خوب مفصل زانو برای جلوگیری از آسیب دیدگی ضروری است. با این حال، یک حرکت نامناسب و ظریف می تواند به راحتی منجر به آسیب زانو شود. فیزیوتراپ ورزشی ما در فیزیوتراپی ورزشی استرالیا، درد زانو را تشخیص داده و یک برنامه درمانی توانبخشی فردی را با تمرینات تقویتی که عضلات خاصی را هدف قرار می‌دهند و در عین حال قدرت و انعطاف زانو را افزایش می‌دهند، تنظیم می‌کند.
شکستگی استرسی
اگر سابقه استرس و فشار مکرر روی استخوان‌های خود دارید، مانند دویدن یا پریدن در ورزش، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به یک کلینیک فیزیوتراپی در ضایغات ورزشی مراجعه کنید.
متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی ورزشی در غرب تهران می‌توانند به شناسایی و آموزش هرگونه عدم تعادلی که فرد را به سمت ایجاد این نوع شکستگی‌های استرسی سوق می‌دهد، با تقویت ماهیچه‌های مورد نیاز در طول فعالیت‌های ورزشی خاص و همچنین تمرکز توجه در جایی که بیشتر مورد نیاز است و شناسایی نقاط ضعف قبل از هر اتفاق دیگری، از عوارض بعدی جلوگیری کند.
اهمیت برنامه های توانبخشی در آسیب های ورزشی
تمرکز روی ورزشکاران حرفه ای در دوره توانبخشی آسیب های ورزشی برگرداندن آنها به حالت قبل از آسیب است. این به معنای بازگشت به عملکرد فیزیکی و سطح عملکرد ورزشی آنهاست.
فیزیوتراپی ورزشی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ارزیابی قدرت عضلانی
- ارزیابی دامنه حرکتی اندام آسیب دیده
- کاهش درد و التهاب از طریق درمان سرد و گرم
- محافظت از ناحیه درگیر (بی حرکت کردن، مهاربندی یا استفاده از عصا)
- ایجاد یک برنامه توانبخشی با بیمار بر اساس یافته های فوق
- آموزش به بیمار در مورد اینکه چه کاری، چه زمانی، چگونه و چرا در طول فرآیند انجام دهد. (این شامل آموزش در مورد الگوهای حرکتی درگیر در یک آسیب ورزشی خاص است)
توانبخشی آسیب های ورزشی بسته به نوع و شدت آسیب ممکن است چند روز یا تا چند هفته طول بکشد.
فیزیوتراپی در ضایعات ورزشی
توانبخشی با فیزیوتراپی ورزشی امری حیاتی است زیرا ورزشکاران را تشویق می‌کند تا در طول فرآیند فعال بمانند که به بهبودی کمک می‌کند، برخلاف دوره‌های استراحت طولانی‌مدت.
فیزیوتراپی در فرآیند توانبخشی آسیب های ورزشی به دو دلیل عمده استفاده می شود. اول، افزایش و بازیابی فعالیت و عملکرد عضلانی در سریع ترین زمان ممکن، و ثانیا اطمینان از کاهش احتمال آسیب دیدگی مجدد.
این را می توان با افزایش تدریجی قدرت عضلانی از طریق تمرینات تمرینی مقاومتی یا به سادگی از طریق حرکات عملکردی که شبیه حرکات ورزش ورزشکار خاص است، انجام داد. نکته کلیدی این است که حرکت و قدرت کامل عملکردی را به منظور کاهش درد، تورم و بهبود عملکرد ورزشی بازگردانید.
چگونه یک کلینیک فیزیوتراپی آسیب های ورزشی می تواند به تسکین درد کمک کند؟
یک برنامه خوب فیزیوتراپی در ضایعات ورزشی شامل ورزش ناحیه آسیب دیده و کشش عضلات سفت، ماساژ نقاط دردناک و انجام تمریناتی است که آن را برای مقاومت در برابر استرس ناشی از ورزش، رقابت یا سایر موقعیت هایی که می تواند در آینده باعث آسیب شود آماده می کند.
در طول فرآیند توانبخشی آسیب های ورزشی، تکنیک های خاصی وجود دارد که می تواند توسط فیزیوتراپیست های ورزشی برای کمک به بهبود روند بهبود بافت های نرم استفاده شود.